Respiration : la cohérence cardiaque
La respiration est un allié indispensable pour gérer la façon dont nous nous sentons. Il existe aujourd’hui de nombreuses pratiques respiratoires plus ou moins connues…
L’index glycémique (IG)
L’index glycémique est la mesure de la capacité d’un aliment à intensifier la variation du taux de sucre dans le sang (glycémie)…
Les bienfaits de la marche
Le système humain est fait pour bouger et marcher, c’est quelque chose de naturel qui est essentiel à notre équilibre…
La respiration consciente
La respiration est fondamentale dans notre fonctionnement. Elle a fait l’objet de recherches très avancées dans certaines traditions spirituelles comme le Yoga (à travers le pranayama) et le qi gong depuis des siècles…
Les bienfaits du soleil et de la vitamine D
L’exposition au soleil va bien au-delà d’un aspect esthétique lors des périodes estivales ☀️ En effet, il permet d’absorber la vitamine D, qui a d’innombrables bienfaits…
Yoga VS Fitness
De nos jours le Yoga à tendance à être associé à uniquement a une méthode de fitness. C’est un énorme raccourci et un amalgame qui peut prêter à confusion…
Les fondations bien-être
Notre bien être dépend en grande partie de notre façon de vivre. De nos jours, nos modes de vie modernes ont tendance à installer un climat propice au mal être, qu’il soit physique et/ou mental…